Met je systeem werken vs op je systeem werken.

Het lichaam is een kunstwerk, verfijnd en nauwkeurig samengesteld, te vergelijken met een radarsysteem vol tandwielen. Deze tandwielen zijn onderling verbonden en zorgen samen voor de perfecte werking van een complex geheel. Wanneer factoren zoals levensstijl, stress, omgeving of ziekte hun invloed uitoefenen, kan het zijn dat deze tandwielen niet meer synchroon draaien. Ons lichaam heeft de verbazingwekkende capaciteit om veel van deze onevenwichtigheden zelf te compenseren, maar het is cruciaal om te luisteren naar de signalen voordat het effect heeft op de algehele gezondheid.

radar systeem

Een voorbeeld van met en op je systeem werken.

Echte ontspanning en heling ontstaan alleen als je samenwerkt met je lichaam, niet ertegenin. Dit komt neer op het idee van 'met je systeem werken'. Dit betekent dat je niet alleen maar techniek toepast, maar aandacht hebt voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Wanneer we ons lichaam en onze geest niet op elkaar afstemmen, kunnen we onszelf extra belasten zonder het te beseffen. Op je zenuwen werken is hier dan een toepasselijk gezegde.

Rustige massageomgeving voor ontspanning

Neem bijvoorbeeld een situatie waarin iemand om een deep tissue massage vraagt terwijl zijn zenuwstelsel al overprikkeld is. Het toevoegen van nog meer diepe prikkels in deze situatie is als het gieten van water in een volle emmer: het systeem raakt overbelast en klachten kunnen verergeren. Overbelasting kan zelfs leiden tot blessure of een spierscheur. Op hout hameren maak het kapot. Door het schuren behoud je het geheel.

In plaats daarvan is het beter om eerst het zenuwstelsel tot rust te brengen, de spieren voorzichtig op te warmen en spanning laag voor laag weg te nemen.

De verbinding tussen lichaam en geest

Alles in ons lichaam is met elkaar verbonden. Ons fysieke lichaam, onze mentale toestand, emotionele reacties en karakter vormen samen een geheel. Dit is de kern van mijn aanpak bij House of Nurture: afgestemd, intuïtief en met respect voor het unieke ritme van elk lichaam.

Lichaam en omgeving

De omgeving speelt ook een cruciale rol in onze gezondheid en het functioneren van ons systeem. Stress en externe factoren kunnen de tandwielen in ons lichaam verstoren, wat leidt tot ongemakken en klachten. Het trainen van mindfulness en het creëren van een sereen omgeving zijn belangrijke stappen om je systeem weer in balans te brengen. Of het nu gaat om het inrichten van een rustige werkplek of het creëren van een ontspannen sfeer thuis, het is essentieel om een plek te hebben die je helpt om de verbinding met jezelf te versterken. Een plek waar jij kan "thuis" komen.

Tranquiele natuur met water en bomen

Verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid

Bij het werken met je lichaam is het belangrijk dat jij de verantwoordelijkheid neemt voor je gezondheid en klachten. Ieder individu beschikt over zijn eigen unieke kader, dat wordt beïnvloed door veel verschillende factoren, zoals geslacht, familie dynamiek, herkomst, en levensloop. Dit kader bepaalt in hoeverre jij met bepaalde technieken aan de slag kunt gaan.

Het heeft geen zin om technieken toe te passen waarvoor jouw unieke kader geen ruimte heeft. Dit zorgt voor extra belasting op je systeem en onthoudt je van de heling die je zoekt. De uitnodiging om buiten je eigen kader avontuurlijke ervaringen op te doen, kan erg verrijkend zijn, maar het moet uit eigen wens komen. Het is alsof je Chinees spreekt tegen een Vlaming – de communicatie komt niet tot stand zonder een gemeenschappelijke basis.

Samenspel tussen technieken en je unieke kader

Bij House of Nurture is er veel aandacht voor de afstemming van technieken op jouw unieke kader. Als de technieken niet aansluiten bij wat jij nodig hebt, zal je systeem op rood slaan en de alarmbellen gaan af. Dit resulteert in spanningen.

Een voorbeeld van een afgestemde aanpak kan zijn dat je, in plaats van direct met diepe druk te werken, begint met ademhalingsoefeningen en lichte stretching om de spanning in je lichaam te verlichten. Dit zorgt ervoor dat de technieken die je later toepast veel effectiever zijn:

1. Ademhalingsoefeningen: Begin met bewuste ademhaling om je zenuwstelsel te kalmeren.

2. Lichte stretching: Dit kan helpen bij het loslaten van eerst oppervlakkige spanningen.

3. Diepe technieken: Pas later diepere technieken toe als het lichaam daar klaar voor is.

   
   

De weg naar heling en ontspanning

De weg naar echte ontspanning en heling is er een waarbij je samenwerkt met je lichaam in plaats van ertegenin te werken. Dit vraagt om geduld en luisterend vermogen naar de signalen die je lichaam afgeeft. Het is belangrijk om jezelf de tijd te geven om te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft op dat moment. Dit betekent ook dat je soms moet leren wachten of jezelf moet toestaan om te ontspannen voordat je verder gaat.

Een goede manier om deze lessen te integreren in je dagelijks leven is door regelmatig momenten van zelfreflectie in te bouwen. Dit helpt je om meer bewust te worden van wat je lichaam je probeert te vertellen. Onthoud dat deze afstemming een continu proces is en dat het belangrijk is om jezelf niet te overspoelen met verwachtingen en druk.

In het proces van heling en zelfzorg ontstaat een gevoel van verbondenheid met jezelf en je omgeving. Deze verbinding maakt het makkelijker om ook moeilijke momenten te doorstaan en de weg naar herstel te vinden. Dit is waar de echte kracht van een afgestemde aanpak ligt: in de samenwerking met je eigen unieke systeem.

Vredige yogamat in een rustige ruimte

Het belang van intuïtie

Intuïtie speelt een grote rol bij het werken met je systeem. Je lichaam geeft constant signalen af. Dit kunnen kleine hints zijn zoals vermoeidheid of spanning, maar het kan ook om grote signalen gaan die extra aandacht vereisen. Leer te vertrouwen op je instinct en neem de tijd om te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Neem bijvoorbeeld de tijd voor meditatie of journaling om je gedachten en gevoelens te verkennen. Dit helpt je om de verbinding met jezelf te versterken en maakt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren. Hoe meer jij deze signalen respecteert, des te beter je in staat zult zijn om met je systeem te werken op een manier die jou helpt te groeien en te genezen.

De waarde van zelfzorg

Zelfzorg is niet alleen een trendy woord, maar een wezenlijk onderdeel van het afstemmen van je lichaam en geest. Door regelmatig tijd voor jezelf te nemen, geef je je lichaam de ruimte die het nodig heeft om te herstellen en te bloeien. Denk aan activiteiten die jou vreugde brengen, zoals lezen, wandelen, of een warm bad nemen.

Kies voor eigen zorgmomenten die je geest en lichaam voeden. Hierdoor maak je niet alleen tijd voor ontspanning, maar ook voor reflectie. Dit stelt je in staat om beter in contact te komen met wat je eigenlijk nodig hebt.

De reis naar zelfontdekking

Het leven is een reis van zelfontdekking. Door met je systeem te werken en niet erop, geef je jezelf de kans om dieper in te gaan op wat komt. Dit biedt de ruimte voor grootschalige veranderingen en een betere verbinding met jezelf. Het vergt geduld en het verkennen van verschillende technieken, maar elke stap op deze reis is waardevol.

Wees niet bang om uit je comfortzone te stappen. Het doorbreken van blokkades kan onaangenaam zijn, maar het kan ook enorm verrijkend zijn. Elk nieuw inzicht dat je opdoet, helpt je niet alleen om je systeem te begrijpen, maar ook om je leven op een unieke manier vorm te geven.

De kracht van een afgestemde aanpak komt van het diepgaand begrijpen van je eigen behoeften en het afstemmen van je acties daarop. Dit zorgt ervoor dat de technieken die je toepast daadwerkelijk resoneren en bijdragen aan je welzijn, zodat je de volledige potentie van je unieke lichaam en geest kunt omarmen.